Reformer Pilates Bursa

Bu yazımda pilates reformerı fazlaca derine inmeden açıklayacağım, ardından şu an yaşadığım şehir olan Bursa’da 2017 sonuna doğru almış olduğum fiyatlarıyla reformer pilates dersi veren yerleri aktaracağım. Reformer pilates aletini ben de gördüğümde anlayabiliyordum fakat; bu sporun nasıl yapıldığına dair bir fikrim yoktu. Eşim daha önceden yaptığı için birlikte tekrar başladık ve önceden niye yapmamışız dedim. Aynı şey yoga için de geçerli; fakat sanırım uygun eğitmen ve yer bulunması bu işin en mühim yanı, yoksa bir anda soğuyabilir veya yanlış izlenimlere kapılınabilir.

Reformer pilates makinesi, tekerlekli taşıyıcı, yaylar, kayışlar ve bardan oluşmaktadır. Hareketler yapılırken, taşıyıcının üzerine uzanarak, dizleri koyarak, oturarak veya ayakta durarak dengeli bir vücut ve kuvvetli bir merkez (kor) bölge yaratılması hedeflenir. Taşıyıcının hareketi bacaklarla veya kollarla yayları veya kayışları itip çekerek sağlanır. Vücut ağırlığına ve gelişime göre farklı dirençteki yaylar kullanılır.

Core workouts on the reformer include the hundred.

Reformer, mat pilatesin sağladığı sırt sağlığı, esneklik ve vücut farkındalığı gibi özellikleri ve farklı yararları fazlalaştırarak sağlamaktadır. Mat pilateste kor bölgesini güçlendirmek için hareketler yapılırken yuvarlanılır, dönülür ve kıvrılarak tüm gövde kalçadan omuza kadar hedeflenir. Kasnakların ve yay sisteminin verdiği direnç, mat üzerinde vücut ile elde edilecek dirençten daha fazladır. Bu şekilde mata göre daha iyi bir duruş ve koordinasyon sağlanır.

Reformerın kayışları ve barı vücudunuzun hareketleri tümüyle yapmasını sağlamaktadır. Kayışları ayağınıza sabitlediğinizde veya ellerinizle tuttuğunuzda hareket ettirmek için kayışları tüm yolları boyunca kullanacağınızdan dizlerin bükülmesi kolların bükülmesi gibi istenmeyen durumları engellemiş olur.

 

Bu linke tıklayarak, alttaki tablonun excel’ine ulaşabilirsiniz. Yazının başında dediğim gibi fiyatlar değişmiş olabilir, ben telefonda yaptığım görüşmeler sonrasında IPF Pilates’in bizim için daha uygun bir yer olduğu izlenimini aldım, yüz yüze görüştükten sonra başlamaya karar verdik ve ilk dersten itibaren doğru bir karar verdiğimizi anladık.

Siz de reformer pilatese başlamayı düşünüyorsanız öncelikle birkaç yeri kıyaslayın derim, günümüzde bazı belgeler çok kolay alınabiliyor, ciddiyet burada çok önemli sanırım. Karşınızdaki kişi işin ticaretinde mi yoksa sizi önemsiyor mu anlayabiliyorsunuz. Bu listeden bazılarını tavırlardan ve telefon görüşmesinden elemiştik, bir iki seçenek arasından tercihimizi yapmıştık. IPF Pilates’te tedavi amaçlı klinik pilates seansları da yapılmaktadır. Klinik pilates eğitimini almış bir eğitmen daha güvenilir ve yararlı olacaktır diye düşünüyorum.

Son olarak, 2015 Women & Health’de yayınlanan bir araştırmada önceden reformer uygulayıp 4 hafta yaz tatili arası verdikten sonra haftada 2 seans 1’er saat reformera devam eden kişilerde 16 hafta sonunda triseps, bel bölgesi ve kalçada yağlanmaların azalıp yağsız kasın çoğaldığı görülmüştür.

Spora bağlı kaldıktan sonra vücutta güçlenmelerin görülmesi kaçınılmaz olacaktır.

https://www.livestrong.com/article/351285-which-is-better-pilates-power-gym-or-aero-pilates/

http://www.aysetolgaiyiyasam.com/reformer-pilates-nedir-nasil-yapilir

Reformer Pilates Bursa” için 4 yorum

  1. Guzel yazi olmus, eline saglik. Ben de gecenlerde bir dergide pilatesin nasil ortaya ciktigiyla alakali bir yazi okumustum. Joseph Pilates bu sporu fiziksel egzersiz olarak ele alip, sirklerde aletlerle calismis ve bir cok insana bu sayede iyilesme olanagi sunmus. Hosuma gitmisti.
    Bursa’da yasayanlar eminim bu yazindan faydalanacaklardir 🙂
    Not: Pilates yeri secimi yaparken bile karsilastirmali excel yapman dikkatimi cekmedi degil 🙂

    Liked by 1 kişi

    1. Hahah 🙂 Herşeyin excel’ini yapıyorum cidden, ev taşınması için de yaptım en son olarak. Evet Joseph Pilates ortaya çıkarmış bu sporu, o konuya çok değinmeyeyim dedim.

      Liked by 1 kişi

  2. Berker yazı harika olmuş,
    Aslında bu excel’de verdiğin listeyi sadece iletişim bilgileri ve site linki içerecek şekilde bir yazı olarak yazsan güzel olabilir gibi, ne dersin? Güzel bir derleme yapmışsın, bence yazı olsun, arayan bulsun 🙂

    Beğen

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s