Mindfulness – Anda ve Sakin Kalabilmek

Aşağıdaki video iş yerimde önerilen videolardan biri olarak karşıma çıkmıştı. Öncelikle bir tanımlama yapalım; Midfulness; etrafımızdaki olayların farkında kalabilmek, etkilenmeden yargılamadan olanları ve bize etkilerini anlayabilmek, gözlemleyebilmek gibi tanımlanabilir. Biraz carpe diem gibi diyebiliriz, yani “anı yaşa” düşüncesi.

2 dakikalık bu kısa videoya bir göz atın isterseniz.

Bugün böyle bir olayı tekrar yaşayınca ufak bir yazı yazayım dedim. Daha önce bu yazımda da bahsetmiştim benzer bir durumdan, trafikte bizi rahatsız eden bir durumla karşılaşınca hemen sinirlenip harekete kapılabiliyoruz ve ardından tabiri caizse saçma hızlanmalar korna çalmalar, intikam alma hareketlerine girişebiliyoruz. Aslında bunlara hiç gerek yok, bize yarardan çok zarar katıyor. Mesela bugün servis beklerken bir aracın diğerine korna çalarak kenara kay da geçeyim demesini gördüm, ikisi de hızlıydılar, korna çalınan araç kenara kaydı fakat sinirlenip hızlandı, zaten yol sıkışık ne yapacaksa hızlanıp, 3 saniye sonra da ikisi de durmak zorunda kaldı. Bu kovalamaca bazen uzayıp gidebiliyor. Sakin kalabilmek bizi başarıya ulaştıracaktır.

Bu ve benzeri saçma davranışlarımızın farkına vararak uzun vadede bu gereksiz hareketleri önleyebiliriz. Kendi hareketlerimi engellemek ve size de ufak bir bilinç katmak için bu postu yazayım dedim. Bir de Kadir’in paylaşımını hatırlayalım; “İnsanları affediyorum; fakat bu onların davranışını kabul ettiğim ya da onlara güvendiğim anlamına gelmiyor. Onları kendim için affediyorum, böylece bu durumu kafama takmayı bırakıp yaşamaya devam edebilirim.” Videoda da Mindful kalabilmenin süper bir güç olduğundan bahsediyor. Mindfulness; annelik ve babalık gibi süper güçlerimizden bir tanesi bence de. Mindful kalmamız dileklerimle..

Mindfulness – Anda ve Sakin Kalabilmek” için bir yorum

  1. Sanirim hayatimda 4-5 kere korna calmisimdir, o da uyari anlamindaydi.. son 7-8 yil icerisinde ozellikle bu konuda kendimi cok gelistirdigimi ve guclu bir psikolojiye sahip oldugumu dusunuyorum. Elbette daha da sakinlesip anda kalabilmeliyiz.. Affetmek ve icimize dert olan, kafamiza takilan konulari da halledip tik atip gecmek cok rahatlatici..

    Liked by 2 people

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s