Günde 5 Dakika – 21 Gün Yoga

Bu yazıda size günde minimum 5 dakika yoga yapmamın etkileri ve 21 gün efsanesi hakkında kısa bir bilgilendirme yapacağım.

Öncelikle arasıra yoga yapmıyor değildim ama 21 günden fazla bir süredir genellikle her sabah; hiç olmadı yatmadan önce yoga yapıyorum. Güneşe Selam A serisini (Surya Namaskar A) uyguluyorum diyebilirim. Tek yapmam gereken evden çıkmadan önce 5 dakika daha erken uyanmak.

Okumaya devam et “Günde 5 Dakika – 21 Gün Yoga”

Kitap – Hayatınızı Değiştirecek 50 Pozitif Alışkanlık


50

Kitap mı desem kitapçık mı desem bilemedim, aslında kendini tekrar eden bir yapısı ve biraz garip bir tarzı var. Kısaca bir göz atabilir ve çoğunu bildiğimiz ve bir kısmını unutabildiğimiz ayrıntıları tekrar hatırlayabilirsiniz. Bu arada ben bu kitaba 5 üzerinden 2 veriyorum ve işime yarayabilecek kısımların üzerinde duruyorum.

Kitapta sadece bu alışkanlıklar yer alıyor, dediğim gibi bir kısmı kendini tekrar etmiş gibi. Saymadım ama sanırım 50 madde vardır. Bu maddelerin açıklamaları da yarım sayfa vb. kısa bir şekilde standart soru kalıbıyla açıklanmış. Biraz tekdüze kalsa da neyse diyelim.. Yazar kendinde yarayan yöntemleri açıklamış aslında. Ben de bazılarını size aşağıda iletiyorum. Bazı konuları ele alan blog yazılarımız vardı, onların da linklerini vereceğim. Okumaya devam et “Kitap – Hayatınızı Değiştirecek 50 Pozitif Alışkanlık”