Etiket: Spor

Koşu – Frig Ultra

~ berkerkoccaz ~ Yorum bırakın

Merhaba bu yazıda sizlere Afyonkarahisar’da katıldığım koşu olan Frig Ultra hakkında bilgilendirme yapmak istiyorum. Aşağıdaki videoyu izlerseniz koşunun yapıldığı yer hakkında genel bir bilgi sahibi olabilirsiniz. Açıkçası böyle yapıların bulunduğunun farkında değildim koşu alanına gitmeden önce. Frigler’in yaşadağı mağara ve taş yapıları görmek gerçekten güzel bir tecrübeydi. Üstelik gece vakti koşu alanına varmıştık ve etrafta kimselerin bulunmadığı o gece sakinliğinde bu yapıları gözlemlemek ayrı bir güzellik olmuştu benim için.

Uçsuz bucaksız görünen bu taş yapıların ve vadinin içerisinde koşarken arasıra kendime kanatlar yaparak kendimi daha da bir özgür hissetmiştim. Tekrardan aynı tecrübeyi edinmek ve hatta belki daha uzun veya kısa koşulara ailece ve dostlar eşliğinde katılmanın daha da keyfi artıracağını düşünüyorum.

Okumaya devam et “Koşu – Frig Ultra”

Karantinadaki (İçinizdeki) Değerli Vakit

~ berkerkoccaz ~ Yorum bırakın

Sağlıksal açıdan dikkatli olmamız gereken bu dönemde evde geçirdiğimiz zaruri zamanı en iyi değerlendirmenin yolunun kendimizle yakınlaşıp kendimizi anlamak olduğunu düşünüyorum. Sıkılmak bir seçenek olmamalı.

Yazıdaki amacım benim önerilerim ve fikirlerimden ziyade sizin kendi fikirlerinizi ve hedeflerinizi bulmanız üzerine olacaktır. Bu doğrultuda sizlere karantinada yapabilecekleriniz hakkında yazmak istedim. Yıllar önce bahsettiğim bir kitap olan Artist’s Way adlı kitaptaki bir öneriden yola çıkacağım. Sanatçının Yolu ismiyle kitabın Türkçe’si de bulunmakta. Okumaya devam et “Karantinadaki (İçinizdeki) Değerli Vakit”

Kalenji Telefon ve Anahtar Koymak İçin Spor Kemeri

~ Kadir Korkmaz ~ 3 Yorum

kemer-1.jpgKoşmayı çok seviyorum. Haftada ortalama dört kere koşuyorum. İstanbul’da, Boğaziçi Üniversitesinin atletizm pistini kullandığım için anahtarlarımı pistin kenarına çantamın içerisine bırakabiliyordum. Fransa’da evimin hemen önünde bir park var, orada koşuyorum. Park halka açık olduğu için anahtarları bir kenara bırakmam mümkün olmuyor. Kışın anahtarlar pek sorun olmuyor çünkü kışlık kıyafetlerimde cep var. Yazın ise kıyafetlerde cep olmadığı için anahtarlarım elimde koşmam gerekiyor. Okumaya devam et “Kalenji Telefon ve Anahtar Koymak İçin Spor Kemeri”

Reformer Pilates Bursa

~ berkerkoccaz ~ 5 Yorum
Bu yazımda pilates reformerı fazlaca derine inmeden açıklayacağım, ardından şu an yaşadığım şehir olan Bursa’da 2017 sonuna doğru almış olduğum fiyatlarıyla reformer pilates dersi veren yerleri aktaracağım. Reformer pilates aletini ben de gördüğümde anlayabiliyordum fakat; bu sporun nasıl yapıldığına dair bir fikrim yoktu. Eşim daha önceden yaptığı için birlikte tekrar başladık ve önceden niye yapmamışız dedim. Aynı şey yoga için de geçerli; fakat sanırım uygun eğitmen ve yer bulunması bu işin en mühim yanı, yoksa bir anda soğuyabilir veya yanlış izlenimlere kapılınabilir.

Okumaya devam et “Reformer Pilates Bursa”

Buharda Pişirme Aparatı Kullanımı ve Sağlıklı Bir Tarif

~ Kadir Korkmaz ~ 4 Yorum

IMG_2278

“Kolay olan spor yapmak, zor olan beslenmek.” Bu ifadeyle bir sosyal paylaşım sitesinde karşılaşmıştım. Her ne kadar gerçeği tam olarak yansıtmadığını düşünsem de onu burada paylaştım. Bence spor yapmak da sağlıklı beslenmek de  gerçekten zor ve kararlılık gerektiren aktiviteler. Her ikisinin de kendine göre zorlukları var. Bu yazımda çokça kullandığım, beslenme hayatımı kolaylaştıran ve sağlıklı beslenmeme renk katan buharda pişirme aparatından bahsedeceğim. Okumaya devam et “Buharda Pişirme Aparatı Kullanımı ve Sağlıklı Bir Tarif”