Bu yazıda size günde minimum 5 dakika yoga yapmamın etkileri ve 21 gün efsanesi hakkında kısa bir bilgilendirme yapacağım.
Öncelikle arasıra yoga yapmıyor değildim ama 21 günden fazla bir süredir genellikle her sabah; hiç olmadı yatmadan önce yoga yapıyorum. Güneşe Selam A serisini (Surya Namaskar A) uyguluyorum diyebilirim. Tek yapmam gereken evden çıkmadan önce 5 dakika daha erken uyanmak.
Sizlere bir müddettir kullandığım bir uygulama olan Daily Yoga uygulamasından bahsedeceğim. Adından anlaşıldığı üzere bir yoga uygulaması. Meditasyon seçeneği de bulunuyor. Ayrıca komünite kısmında; yemek tarifleri, soru cevaplar, pozlarla ilgili ek bilgiler ve kişilerin birbirini desteklemesini sağlayan etkinlikler de bulunmakta. Okumaya devam et “Daily Yoga App”
Aşağıda yazılı önerileri uyguladığınızda ertesi gün kendinizi daha uykusuz, enerjisiz ve odaklanma güçlüğü yaşar bir şekilde bulabilirsiniz. Sabah işe vardığınızda akşam olsa da yatsam diyebilirsiniz. Eve gidince kesin yatacağım dersiniz; fakat eve gidince aynı önerileri uygulamaya devam edersiniz, kendi içinde güzel bir döngü oluşur..
Aşağıya 15 madde olarak sebep olarak gördüğüm yöntemleri yazıyorum. Önerileriniz varsa yorumlara beklerim. İyi uykular.. Okumaya devam et “Daha Dinç ve Sağlıklı Kalmamak”
Çoğu insan çalışma zamanının çoğunu oturarak geçiriyor. Günden güne değişse de bu durum benim için de geçerli oluyor çoğu zaman. Ne yapmak lazımmış,
Sutra öğretici, yol gösterici anlamına geliyor. Aquarian age ise, içine geçiş yaptığımız ya da yavaş yavaş hâlâ geçiyor olduğumuz, spiritüel bir çağ. Bu sözleri okumak, düşünmek beni rahatlatıp, bana huzur veriyor, bu yüzden paylaşmak istedim. Fotoğraftaki yazı ise bir blogdan alınma, öyle yazabilmek isterdim. Okumaya devam et “Yoga: Kitap, Müzik ve Rahatlık”
Mind Wandering 